Menu

نیتوسا

فروشگاه اینترنتی عسل

معجون لاغری با عسل

تناسب اندام با عسل

آیا به دنبال راهی بی خطر برای کنترل وزن خود می گردید؟

آیا با مزایای عسل بکر و خالص آشنایی دارید؟

با ما در این مقاله به منظور آشنایی با مبحث تناسب اندام با عسل همراه باشید.

قطعاً اولین راهی که برای لاغری و تناسب اندام به ذهن هر کسی می رسد، ورزش کردن و فعالیت های بدنی است. اما آیا پیاده روی و یا حتی ورزش های سنگین به تنهایی کافی می باشد؟ قطعاً داشتن یک رژیم غذایی سالم و کم کالری به گونه ای که موجب پایین آمدن قند خونتان نشود، می تواند تأثیرات مثبت ورزش کردن را صد چندان نماید.

تناسب-اندام-با-عسل

نقطه ضعف اصلی بسیاری از خوراکی ها و یا نوشیدنی هایی که در رژیم غذایی ورزشکاران گنجانده می شود، این است که برخی مواد داخل وعده های غذایی سبب به وجود آمدن هیپوگلیسمی در بدن آنها می شود. هیپوگلیسمی موجب احساس ضعف، تپش قلب شدید، سرگیجه، بی حسی و سستی بدن، عرق سرد و نهایتاً بیهوشی می شود.

عسل بکر و خالص به عنوان ماده مغذی شناخته شده است که باعث سوخت رسانی به بدن شده و در عین حال فرد را دچار هیپوگلیسمی نمی کند.

بهترین رژیم غذایی بعد از ورزش

در سال 2007 تحقیقاتی توسط  مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشکاران صورت پذیرفت. در این تحقیق که به سرپرستی دکتر ریچارد کردر انجام شد، تأثیر استفاده از عسل بکر و خالص پس از ورزش مورد بررسی قرار گرفت. کردر و همکارانش به این نتیجه رسیدند که عسل طبیعی ماده ای موثر برای کاهش زمان ریکاوری پس از ورزش می باشد.

به علاوه این قطرات طلایی، می توانند قند خون را به طور موثرتری نسبت به ساکارز یا مالتودکسترین حفظ کنند. به این معنی که عسل بکر و خالص علاوه بر آنکه قند خون ورزشکاران را به نحو موثری تنظیم می کند، مواد قندی مضر را وارد خون آنها نمی کند.

از جمله فوایدی که عسل طبیعی برای ورزشکاران دارد، این است که گلیسمی موجود در عسل نسبت به سایر مواد غذایی بسیار کم تر می باشد. دانستن شاخص گلیسمی مواد غذایی کمک می کند تا ما از سلامت مواد غذایی که مصرف می کنیم اطمینان حاصل نماییم. این شاخص اعداد بین صفر تا صد است را به خود اختصاص می دهد.

تناسب اندام با عسل

هرچه شاخص گلیسمی برای یک ماده غذایی پایین تر باشد، حس سیری را در فرد بیش تر کرده، سرعت جذب آهسته تر شده و قند خون ثابت می ماند. شاخص گلیسمی برای عسل بکر و خالص حدود 43 می باشد. عسل طبیعی با فوایدی که دارد جزئی از مواد غذایی با گلیسمی متوسط محسوب می شود. بنابراین این ماده غذایی ارزشمند می تواند شما را تا مدت ها سیر نگه دارد بدون آنکه کالری زیادی را به بدن شما وارد نماید.

عسل برای ورزشکاران می تواند خوراکی مفیدی برای قبل و حین ورزش باشد. در صورتیکه مقداری عسل بکر و خالص را قبل از ورزش مصرف کنید، این ماده مفید به آرامی گلوکز را وارد خون شما می نماید. زمانیکه ماده غذایی موثری به بدن در حین ورزش کردن نرسد، بدن شروع به عضله سوزی کرده و گلیکوژن موجود در عضلات را به عنوان سوخت مصرف می نماید.

عسل حاوی گلیکوژن است و با مصرف آن خستگی ناشی از ورزش از بین می رود. علاوه بر این بدن دیگر احتیاجی به استفاده از گلیکوژن ذخیره شده در اندام ها پیدا نمی کند. لذا زمانیکه از عسل به عنوان میان وعده در طول تمرینات ورزشی استفاده شود، می تواند قدرت را در ورزشکاران بالا ببرد.

 

تناسب اندام با عسل و رژیم های غذایی بر پایه عسل ممکن می شود. شرکت نیتوسا عسل خام را از دامان طبیعت برای شما به ارمغان آورده و سر سفره خانواده های محترم ایرانی قرار می دهد. شما می توانید جهت ثبت سفارش خود با شماره تلفن 09361111265 تماس حاصل نمایید.

اینستاگرام

 

لاغری با عسل

آیا عسل جایگزین مناسبی برای شکر است؟ آیا واقعاً عسل بکر و خالص می تواند به لاغری و تناسب اندام ما کمک نماید؟ شکری که در بسته های آماده از فروشگاه ها تهیه می شوند، عمدتاً با فرآوری موادی همچون خرما و نیشکر به دست می آید. این فرآوری در کارخانه ها و توسط دستگاه های مخصوصی صورت می پذیرد.

شکر معمولاً در انواع ذیل قابل تهیه می باشد:

  • شکر قهوه ای
  • شکر فرآوری شده
  • شکر خام
  • شکر سفید

تمامی موارد بالا ترکیبی از گلوکز و فراکتوز می باشند. در حالی که هر قاشق غذاخوری از شکر 49 کالری دارد ولی همین مقدار از عسل حاوی 64 کالری می باشد. اما توجه به این نکته بسیار مهم می باشد که یک قاشق غذاخوری از عسل بکر و خالص بسیار خوش طعم تر و شیرین تر از همین مقدار از شکر است. بنابراین با توجه به طعم لذیذ عسل، می توان با استفاده از مقدار کم تری از آن نوشیدنی و یا میان وعده خود را شیرین نمایید.

زمانیکه می خواهید وزن خود را کنترل نمایید، عسل می تواند کمک کننده باشد. کنترل وزن یکی از خواص عسل است. اگر شما اضافه وزن دارید، عسل بکر و خالص نمی تواند به تنهایی وزن شما را کاهش دهد. اما با اطمینان می توانیم بگوییم که مصرف به اندازه عسل خام موجب جلوگیری از روند اضافه وزن شما شده و ریسک حملات قلبی و عروقی را تا حد زیادی کاهش می دهد.

کنترل وزن با عسل

حال ببنیم چطور می توان با کمک عسل وزن خود را کنترل نمایید:

  1. جایگزینی عسل بکر و خالص به جای شکر و قند
  2. جایگزینی عسل طبیعی به جای کربوهیدرات هایی که در طول روز مجاز به استفاده از آنها بودید.
  3. عسل می تواند جایگزین مناسبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز روزانه بدن باشد.
  4. استفاده از عسل خالص موجب از بین رفتن خواب آلودگی و کسلی صبح ها می شود.
  5. عسل به بهبود هضم غذا کمک کرده و در نتیجه فرد را از بسیاری از بیماری های گوارشی مصون می دارد.

صبح خود را با یک معجون پر خاصیت از عسل بکر و خالص شروع نمایید. مخلوط عسل، عصاره لیموترش و آب ولرم تا حد زیادی معده و دستگاه گوارش شما را شست وشو می دهد. همچنین این مخلوط به دلیل آنکه حس سیری در فرد ایجاد می نماید، می تواند تا حد زیادی به کنترل وزن کمک نماید.

طرز تهیه نوشیدنی عسل و آب لیمو

  • در ابتدا یک لیوان آب را جوشانده و اجازه دهید تا کمی خنک شود.
  • 2 الی 3 قاشق غذا خوری از عسل را در داخل آب ولرم شده حل کنید.
  • بسته به اندازه لیمو، نصف لیمو ترش را بریده و آب آن با محلول به دست آمده مخلوط نمایید.
  • سپس نوشیدنی را به خوبی هم زده و به صورت روزانه آن را میل نمایید.

نتیجه گیری

قطعاً نوشیدنی ها و داروهای زیادی برای تناسب اندام و لاغری در بازار وجود دارد. این مواد که بسیار نیز در شبکه های اجتماعی تبلیغ می شوند، اکثراً برای سلامتی فرد مصرف کننده مضر می باشند. عسل بکر و خالص که از دامان طبیعت برای شما به ارمغان آورده شده است، نه تنها برای بدن مضر نمی باشد، بلکه بهترین راه برای کنترل وزن شما نیز هست.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × 1 =

Call Now Button